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Pilates con máquinas

El reformer, una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos raíles, similar a la máquina de remo de los gimnasios tradicionales.

El trapecio o cadillac, una especie de cama con una estructura de acero sobre ella, de la que el paciente puede colgarse en distintas posiciones usando diversas cuerdas y poleas. Existen versiones que combinan ambas máquinas, el reformer y el trapecio. (más…)

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1º Incidencia en la musculatura profunda y estabilizadora

2º Trabajo respiarorio (respiración enérgica y continua)

3º  Implicación mente y cuerpo (control-concentración) (más…)

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Principios

Es un método para alinear mente y cuerpo

Las personas son conscientes de sí mismas, de su propio cuerpo y de su mente.

Se fusionan aspectos de las disciplinas físicas occidentales con las disciplinas espirituales orientales. Es una combinación con el yoga, ya que la respiración juega un papel importante. Hay que concientizarse de cada movimiento, de la correcta postura del cuerpo para que así exista un buen control y los movimientos sean precisos. (más…)

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¿Qué es el método Pilates?

Es una actividad fisica muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

El método Pilates está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación, son los otros conceptos claves del método. (más…)

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Hacer ejercicio durante el embarazo es importante a fin de mantener una buena tonicidad muscular y prevenir problemas musculo esqueléticos. Correctamente aplicado, el Método Pilates puede ser una forma ideal de ejercicio para alcanzar estos fines.

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