Lumbalgia, lumbago, dolor lumbar, Alf Nachemsom el mayor investigador mundial del tema nos da llaves de trabajo

 

El dolor de espalda crónico

El sueco Alf Nachemson ha sido el mayor investigador de la espalda que ha habido hasta ahora, decía, sobre todo al final de sus días, que sólo entre el 10 y el 20% de los dolores de espalda, con suerte, se podía determinar una causa, que entre el 80 y 90% de los dolores de espalda son inespecíficos. Hizo estudios en población asintomática y observó que más del 40% tenían daños graves (sin síntomas). Según él, el 95% de las hernias discales son asintomáticas. Según él, en la mayoría de los casos no están justificadas las intervenciones quirúrgicas.

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Las rodillas. El centro de la flexibilidad.

Para comprender el movimiento de la rodilla, sus tensiones y como muestra sus disfunciones es una tarea que puede llevar años.

La rodilla es un centro móvil que actúa manteniendo una estabilidad, la mayoría de las veces precaria fruto de cientos de adaptaciones que la persona ha realizado durante su vida.

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El sistema nervioso. Componentes y funciones. El trabajo sobre la capacidad de proceso: Mejorar quitando tensión del propio sistema. Kinesiología Avanzada

El sistema nervioso es uno de los medios con el que procesamos información. Las informaciones que recibimos del exterior para procesarlas llegan desde las terminales de los sentidos y sistema de propiocepción para ser trasmitidas al cerebro en la llamada vía aferente. El cerebro procesa la información para posteriormente decidir una acción y ejecutarla mandando la orden correspondiente que se traducirá en una señal que activará el sistema correspondiente por vía eferente.

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Kinesiología avanzada. Las terapias manuales y los test de Antiterapia

Ayudar a un cuerpo a recuperar su movimiento, equilibrio y salud es un arte que requiere de unos conocimientos y saber donde aplicarlos. Existen muchas técnicas en el mundo para esta misión y la mayoría de las veces los terapeutas se encuentran repitiendo las normas básicas de sus profesores tratando de que sean efectivas en el cuerpo de la persona a la que tratan de ayudar y consiguiendo los resultados … de sus profesores.

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Las carreras y las emociones para ganar.

Las emociones son una parte esencial en el ser humano.

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Propósitos del año nuevo. El sistema sacrocraneal puede jugarnos malas pasadas.

Para alcanzar tus propósitos mejora tu cuerpo. Sistema craneosacro

Hoy en día ya conocemos el efecto fisiológico que pueden tener las emociones en el cuerpo (sistema nervioso, hormonal, etc.), y también conocemos la proceso inverso: el efecto del estado del cuerpo, sobre nuestras emociones.

Es evidente, que en estas fechas se viven con una especial intensidad, y están cargadas de mucha energía en forma de emociones. Lo que da lugar a nuevos propósitos.

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Funciones de los músculos.

Funciones de los músculos en movimiento: Agonista, antagonista, sinergista y fijadora o estabilizadora.

Antes, durante y después de cada movimiento, el cuerpo posee toda la información de cada uno de sus músculos: posición, temperatura, tono muscular, etc. Esta información le sirve para realizar cualquier movimiento de tal forma que ninguna de sus partes sufran daños, asignando a cada músculo una función acorde al movimiento que va a realizar.

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SAN SILVESTRE. La carrera del año.

San Silvestre, una cita importante, la carrera del año.

San silvestre se ha convertido en una cita para los corredores que disfrutan tanto de su deporte como de las demás fiestas que en esas fechas comparten con sus amigos “no practicantes de su mismo hobby”.

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Salsa de Garbanzos con Thermomix

Hummus, Plato Árabe

Intolerancia a la lactosa, al huevo

Ingredientes para 600g:

400g de garbanzos cocidos (en seco unos 180-200g)

1-2 dientes de ajo (según lo intenso que queramos el sabor)

60g de agua

30g de zumo de limón

50g de Tahin (pasta de concentrado de sésamo)

30-40g de aceite

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Las carreras con zapatillas de clavos

Utilizar clavos en unas zapatillas tiene un cometido claro: el agarre. El corredor va a obtener un aporte extra de energía en cada zancada que intentará transmitir en la planificación de su objetivo.

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