Músculos normo, hipo e hipertónicos
Tomar conciencia de cómo se encuentra nuestro sistema muscular en cada momento es una ganancia absoluta para el deportista.
Cualquier músculo que se encuentre trabajando de forma deficiente causará adaptaciones indeseadas en el sistema.
Todos los músculos deben de tener la capacidad de contraerse y de relajarse.
Estos músculos se les llama músculos normotonos.
Un desajuste en cualquiera de las fases de contracción o de relajación nos dará como resultado:
- Músculos hipertónicos: Aquellos que han perdido la capacidad de relajarse.
- Músculos hipotónicos: Aquellos que han perdido la capacidad de contraerse.
Hoy usaremos el test muscular.
El test muscular le da al deportista la información suficiente para saber cuáles de sus músculos han perdido la capacidad de contraerse o de relajarse.
Para la práctica de hoy utilizaremos el deltoides lateral.
- Nos dispondremos como en la foto, con una mano en el hombro contrario para asegurarnos que trabaje únicamente el músculo que queremos testar y el deportista no compense con otros músculos. (Foto 1)
- Le diremos al deportista: “un, dos, tres, resiste”.
- A la voz de “resiste” el deportista aguantará durante tres segundos nuestra fuerza. Una fuerza media y constante en el tiempo. (Foto 3)
El músculo en esta primera parte del test muscular no deberá caer. De ser así pasaremos a comprobar si tiene capacidad de relajarse. Para ello:
- Pellizcaremos en el vientre del músculo (anuloespirales), en la dirección de sus fibras. Con el deltoides lateral lo realizaremos en dirección desde el borde externo del acromion hasta la V deltoidea.
- Seguidamente le diremos al deportista “uno, dos, tres” y le pediremos que resista.
- Aplicaremos una fuerza media y constante en el tiempo, contraria a la suya. Recordarle al deportista que no es una prueba de fuerza sino neurológica.
La respuesta muscular correcta generará debilidad muscular y el brazo caerá. (Foto 2)
Los músculos que se comporten de esta forma, son músculos normotonos.
En el desarrollo de la práctica, el cuerpo, al recibir el tono muscular que le requerimos, manda la señal al SNC vía médula generando muchas de las veces dos resultados más:
- Hipotonicidad: si inicialmente el músculo cae, no pudiendo mantenerse en contracción. Nos encontraremos ante un músculo hipotónico.
- Hipertonicidad: si el músculo es incapaz de caer y relajarse tras el pellizco. En este caso nos encontraremos ante un músculo hipertónico.
¿Qué ocurre con los músculos hipo o hipertónicos?
Que el sistema tendrá que adaptarse y realizará las compensaciones necesarias para evitar daños mayores.
Consecuencias generadas por los músculos hipotónicos:
- Antagonistas seguramente hipertónicos.
- Músculos en conflicto. En el caso del deltoides lateral: redondo mayor, supraespinoso, pectoral mayor clavicular y esternal.
- Requerimiento de otros músculos para realizar el movimiento natural del hipotónico.
- Desgaste de los músculos compensatorios.
- Adaptaciones en la parte contraria del cuerpo.
- Lesión.
- Alteración en otros sistemas del cuerpo (químico, energético, etc)
Consecuencias generadas por los músculos hipertónicos
- Antagonistas seguramente hipotónicos.
- Problemas en otros músculos.
- Gasto extra de energía utilizable.
- Sobre-entrenamiento.
- Adaptaciones y compensaciones incorrectas en otras partes.
- Alteración en otros sistemas del cuerpo (químico, energético, etc).
- Lesión.
Este tipo de músculos genera a su vez posibles adaptaciones en multitud de sistemas.
- Sistema estructural: músculo, fascia, ligamento, tendón y articulación.
- Sistema químico: en el caso del deltoides lateral carencia de vitamina C y A.
- Sistema emocional: falta de vitalidad, ansiedad, desmotivación, etc.
- Sistema energético: meridiano de pulmón, puesto que el deltoides lateral está íntimamente asociado a este órgano.
Limpiar la información prioritaria que obligue a mantenerse al músculo con exceso o carencia de tono muscular desencadenará una regulación del circuito entero, aumentando la capacidad de adaptación del deportista, por lo que ganará en tiempo presente:
- Más energía disponible.
- Capacidad de proceso.
- Mejor absorción del entrenamiento.
- Menor desgaste muscular.
- Optimización de los sistemas implicados: físico, químico, emocional, energético, etc.
- Correcta recuperación del sistema.
- Mayor aprovechamiento de la sesión de entrenamiento.
- Correcto funcionamiento de cada una de las partes.
- Óptima recuperación.
- Menor lesividad.
- Aumento del gozo deportivo.
Pablo Ganuza González
Antiterapia 
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